Η κατανάλωση του νερού είναι απαραίτητη και πρέπει να γίνεται από όλους τους ανθρώπους καθημερινά σε επαρκή ποσότητα, ανάλογα με το βάρος τους. Το νερό είναι ευεργετικό για αμέτρητες λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού και προτείνεται να λαμβάνεται καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας παράλληλα με διάφορες δραστηριότητες που μπορεί ο καθένας να κάνει. Είτε η δραστηριότητα αυτή αφορά στη γυμναστική, στην εργασία σας, ή σε μία έξοδό σας, δεν πρέπει να ξεχνάτε να καταναλώνετε μία σημαντική ποσότητα νερού.
Καθώς το ανθρώπινο σώμα κινείται καθημερινά ‘χάνει’ αρκετό νερό από το οποίο αποτελείται μέσω του ιδρώτα. Η αναπλήρωση του νερού αυτού είναι απαραίτητη προκειμένου να μην αφυδατωθείτε. Ενώ όλοι οι άνθρωποι αποτελούνται κατά 50-60% από νερό, η έλλειψη νερού μοιάζει απειλητική κατά τη διάρκεια πολλών δραστηριοτήτων που κάνετε μέσα στην ημέρα. Αρκετές έρευνες έχουν δείξει ότι η έλλειψη νερού είναι ικανή να αλλάξει τη γνωστική λειτουργία του οργανισμού, και να επηρεάσει τις αντιδράσεις σας, τις επιλογές σας, και ακόμα και τον τρόπο που σκέφτεστε και αποδίδετε στην εργασία σας. Η κατάσταση αυτή έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να επηρεάσει τις γυναίκες σε μεγαλύτερο βαθμό σε σχέση με τους άνδρες.
Εάν στο σώμα δεν εισέρχεται επαρκής ποσότητα νερού, μπορούν να επηρεαστούν σε σημαντικό βαθμό οι καρδιαγγειακές λειτουργίες, καθώς όταν αφυδατώνεστε το νερό που υπάρχει στην κυκλοφορία του αίματος είναι σημαντικά λιγότερο. Έτσι η καρδιά δουλεύει περισσότερο ώστε να μπορέσει να κυκλοφορήσει το αίμα και να μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς. Εάν επέλθει η αφυδάτωση, αυτή έχει προέλθει σίγουρα από το σύστημα διατήρησης της θερμοκρασίας, το οποίο πιέζεται ώστε να διατηρήσει τη θερμοκρασία του οργανισμού. Όσοι άνθρωποι ζουν σε θερμότερα κλίματα καθώς και όσοι αθλούνται συχνά, ο οργανισμός τους δουλεύει πιο σκληρά ώστε να αποβάλλει τη ζέστη. Εάν αυτοί δεν είναι σωστά ενυδατωμένοι, η θερμοκρασία του σώματός τους θα είναι υψηλότερη. Αυτό οδηγεί δυστυχώς στη μη σωστή λειτουργία του οργανισμού, με τους πονοκεφάλους ή την αλλαγή διάθεσης να κάνουν την εμφάνισή τους.
Κάποια επιπλέον σημάδια αφυδάτωσης που θα πρέπει να γνωρίζετε εκτός από τα παραπάνω, είναι η δυσκολία στη συγκέντρωση, η δίψα, καθώς και η ξηρότητα του στόματος. Ένα ακόμα σημάδι για να καταλάβετε εάν είστε αφυδατωμένοι, είναι το χρώμα των ούρων σας. Εάν αυτό είναι πολύ σκούρο και η ποσότητά του μικρή, αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να καταναλώσετε άμεσα περισσότερο νερό, καθώς ο οργανισμός σας το έχει ανάγκη.
Οι ψύκτες νερού είναι μία εξαιρετική επιλογή εάν θέλετε να καταναλώνετε καθαρό νερό κάθε μέρα, όπου και αν βρίσκεστε. Είναι ιδανική επιλογή είτε βρίσκεστε στο σπίτι σας είτε στο χώρο της εργασίας σας. Με την εργονομία και την ποιότητά τους θα απολαμβάνετε κάθε μέρα κρυστάλλινο νερό χωρίς μικρόβια και άλλους μικροοργανισμούς.
Άρθρο από OASIS Psyktes.gr