Χάθα Yoga vs Kundalini Yoga: Σημαντικότερες διαφορές

H Hatha Yoga και η Kundalini Yoga μοιράζονται από κοινού μια σειρά από στάσεις – ασάνες και μερικές τεχνικές αναπνοής, καθώς και κάποια μάντρας και ψαλμούς. Ενώ μοιάζουν αρκετά καθώς υιοθετούν παρόμοιες τεχνικές, διαφέρουν στη δομή του μαθήματος, στον στόχο της άσκησης και στον τρόπο που τον επιδιώκουν.

Η Hatha Yoga είναι η πιο διαδεδομένη μορφή γιόγκα στις Δυτικές χώρες. H Hatha προέρχεται από την Ταντρική Γιόγκα (Tantric Yoga), που θεωρεί πώς η επιφώτιση μπορεί να επιτευχθεί με τη βαθύτερη σύνδεση με τον φυσικό εαυτό μας. Εκτιμάται ότι η Hatha γεννήθηκε 5000 χρόνια πριν. Είναι κλάδος της yoga που επικεντρώνεται στην σωματική υγεία και νοητική ευεξία. Χρησιμοποιεί σωματικές στάσεις, (asanas), τεχνικές αναπνοής (pranayama), και διαλογισμό (dyana) με στόχο ένα δυνατό υγιές σώμα και καθαρό, γαλήνιο νου. O όρος Hatha είναι όρος-ομπρέλα καθώς συμπεριλαμβάνει κάθε υποκλάδο φυσικής άσκησης γιόγκα. Έτσι πχ. από την Vinyasa έως την Iyengar και την Anusara yoga, ή γιόγκα για εγκύους ή βρεφική γιόγκα κλπ. όλες είναι τύποι Hatha Yoga.

Σε σχέση με την Hatha Yoga, η Kundalini yoga στοχεύει σε μια πιο πνευματικής φύσης εμπειρία μέσα από διαλογισμό, μαντρας και κάποιες στάσεις-ασάνες.

Η Kundalini Yoga – όπως διδάχθηκε από τον Yogi Bhajan που τη διέδωσε στη Δύση μετά το 1968 – αποτελείται από ενεργητικές και παθητικές κρίγιας (ασκήσεις εξαγνισμού) που βασίζονται στις άσανες, πραναγιάμα (τεχνικές αναπνοής και συγκέντρωσης), μάντρα και διαλογισμούς, και οι οποίες ασκούν επίδραση σε ολόκληρο το σύστημα νου-σώματος-ενέργειας, συμπεριλαμβανομένου του νευρικού συστήματος, των αδένων, των τσάκρας και άλλων.

Kundalini σημαίνει ενέργεια που είναι τυλιγμένη σαν φίδι στη βάση της σπονδυλικής μας στήλης, σημείο όπου βρίσκεται το πρώτο από τα επτά τσακρας της γιόγκα (Chakras – κέντρα ενέργειας στο σώμα). Στόχος της Kundalini είναι να ξετυλίξει την ενέργεια αυτή και να την αφυπνίσει απελευθερώνοντάς της μέσα από τα υπόλοιπα έξι τσάκρας, προσδοκώντας μια αίσθηση ενεργοποίησης, ευδαιμονίας και γαλήνης. Το κάνει αυτό ακολουθώντας μια ίση κατανομή ανάμεσα σε ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό και στάσεις φυσικής άσκησης γιόγκα οι οποίες προέρχονται από τη Hatha yoga.

Στο Athens Yoga Center, μπορεί κανείς να δοκιμάσει και να ακολουθήσει μαθήματα διαφορετικών τύπων γιόγκα με πολλαπλά ευεργετικά οφέλη, με πιστοποιημένους και κορυφαίους δασκάλους.

Η Hatha yoga έγινε ιδιαίτερα δημοφιλής χάρη στα πολύτιμα οφέλη που προσφέρει στο σύγχρονο άνθρωπο και τρόπο ζωής με στρες και ένταση.