1)Κάνετε εξετάσεις αίματος κατά διαστήματα.Ίσως έχετε γονιδιακή χοληστερίνη,αν και είστε αδύνατοι-ες ή προδιάθεση για σακχαρο (που θα εξελιχθεί σε διαβήτη πιθανώς).Δεν δίνουν προειδοποιητικα συμπτώματα,τότε θα είναι αργά.Επισης ίσως ανιχνευθεί μια σοβαρή παθηση σε πρώιμο στάδιο που θεραπεύεται.
2)Μετράτε την αρτηριακή σας πίεση,διότι η υπέρταση σπανίως δίνει συμπτώματα(είναι μύθος).
3)Διακοψτε το κάπνισμα και το ηλεκτρονικό/Iqos που περιέχουν ΝΙΚΟΤΙΝΗ,η οποία προκαλεί αρτηριοσκλήρυνση(εμφράγματα,
εγκεφαλικά,περιφερική αγγειοπαθεια).Αν συνεχίζετε να καπνιζετε,κάνετε μια ακτινογραφία θωρακος και εξεταστείτε από πνευμονολογο.
4)Προσεξτε το βάρος-διατροφή σας και ασκηθείτε τακτικά(4-5 φορές την εβδομάδα,4 ως 6 χιλιόμετρα σε 40-60 λεπτά και όχι με ρυθμό χελώνας)
5)Αν έχετε οικογενειακό ιστορικό με στεφανιαία νόσο από τους γονείς σας,πηγαίνετε από μικρή ηλικία σε καρδιολόγο και ακολουθήστε τις οδηγίες του και όλα τα παραπάνω αυστηρά.
6)Οι άντρες πηγαίνετε σε ουρολόγο μετά τα 50 και οι γυναίκες σε γυναικολόγο από μικρή ηλικία.Ακολουθείτε τις οδηγίες τους για επανέλεγχο.
7)Πηγαίνετε σε γαστρεντερολογο μετά τα 45-50 για έλεγχο,κολονοσκοπηση και πιθανή γαστροσκοπηση.
8)Παθολόγος εννοείται ότι θα σας δει κάποια στιγμή και κατά διαστήματα αν υπάρχει παθολογικο νόσημα.
9)Αν έχετε ανεξήγητες κεφαλαλγίες-ζαλαδες ή μουδιάσματα που επιμένουν,πηγαίνετε σε νευρολόγο.
11)Επιμονο βράχος φωνής ή βήχας σε ωτορινολαρυγγολογο και πνευμονολογο.
10)Τελος αν έχετε περίεργα ή νέα συμπτώματα όπως πόνο στο
στήθος,δυσπνοια,ταχυκαρδία,
λιποθυμία,ανορεξία και απώλεια βάρους, δυσκοιλιοτητα-διαρροιες(που επιμένουν),επίμονο βήχα, βραχνιασμα στη φωνή που επιμένει,ανεξήγητες κεφαλαλγίες-ζαλαδες,πυρετό που επιμένει κτλ, τότε απευθυνθείτε στον γιατρό ανάλογης ειδικότητας.
Υ. Γ. Μπορεί να ξέχασα και κάτι,γενικως προσοχή στην πρόληψη και αν δεν είστε καλά ρωτήστε τον γιατρό σας και μην το αποδίδετε εύκολα αλλού.
