Η σημασια της άσκησης για την διατήρηση της καλής υγειας είναι σημαντική και αποδεδειγμένη.θα έλεγα ότι είναι (φαρμακο ) και πολλές φορες ανέξοδο η πολυ φθηνο.
Μπορεί δηλαδη να εφαρμόσει κανεις ένα καθημερινό βάδισμα 20 λεπτών και να απολαμβανει όλα τα καλα από την ασκηση χωρίς να χρειαζεται να κανει πιο συνθέτες ασκήσεις και να πηγαίνει στα γυμναστήρια.
Μια πρόσφατη μελέτη στο πανεπιστήμιο της Πάντοβας στην Ιταλία έδειξε ότι ατομα άνω των 65 που αθλούνται για 20 λεπτα τουλαχιστον την ημερα παρουσιάζουν χαμηλότερα ποσοστά σταφανιαίας νόσου (στηθαγχη-έμφραγμα) και καρδιακής ανεπάρκειας.
Τα αποελέσματα αυτά τα επιτυχάνει η άσκηση μέσω της μείωσης σχηματισμού θρόμβου και της επιβράδυνσης της αθηροσκλήρωσης μέσω του καλύτερου ελέγχου της αρτηριακής πιεσης ,του σακχάρου και της χοληστερίνης .Θα ήθελα να σας γνωρίσω ότι τα οφέλη ήταν πιο εμφανή σε ηλικίες 70-75.
Κλείνοντας θα ήθελα να συστήσω σε ατομα άνω των 65 να κάνουν ένα καθημερινό βάδισμα 20 λεπτων τουλαχιστον
Αυτή η ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Θα υποθέσουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε. ΑποδοχήΔιαβάστε περισσότερα
