Όλοι ξέρουν ότι τα νερό είναι απαραίτητο στοιχείο για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Και τα οφέλη του για τον οργανισμό είναι αναρίθμητα. Λιπαίνει τις αρθρώσεις, προστατεύει το νωτιαίο μυελό και άλλους ευαίσθητους ιστούς και βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.
Ωστόσο, σύμφωνα με μελέτη του Κέντρου Πρόληψης και Ελέγχου ασθενειών, το 43% των ενηλίκων πίνουν λιγότερο από τέσσερα ποτήρια νερό την ημέρα, το 26% πίνει τρία ποτήρια και ένα 7% δεν πίνει καθόλου νερού.
Το πόσο λάθος κάνουν όσοι δεν καταναλώνουν αρκετό νερό καθημερινά, φαίνεται ξεκάθαρα μέσω ενός προσωπικού παραδείγματος. Σύμφωνα με δημοσίευμα της Medical Daily, σε μια προσπάθεια αντιμετώπισης της ακμής και βελτίωσης του δέρματος, μια κοπέλα αποφάσισε να πίνει 3 λίτρα νερό την ημέρα.
«Κάθε πρωί σηκωνόμουν και έπινα 250 γραμ. νερό πριν φύγω από το σπίτι. Στο γραφείο είχα ένα μπουκαλάκι νερό με καλαμάκι γιατί με βοηθούσε να πίνω περισσότερο. Έπρεπε να το γεμίσω έξι φορές την ημέρα για να φτάσω στα 3 λίτρα».
Όπως ήταν αναμενόμενο, οι αλλαγές ήταν άμεσες. Μετά από τόσο νερό, η κοπέλα άρχισε να νιώθει πιο δραστήρια, το δέρμα της έγινε πιο απαλό και οι πόροι στο πρόσωπο είχαν συρρικνωθεί. Επίσης, οι συνήθειες τσιμπολογήματος είχαν μειωθεί κατά πολύ.
Παρόλα αυτά, όσοι σκέφτονται να ξεκινήσουν άμεσα να καταναλώνουν πολύ νερό πρέπει να έχουν στο μυαλό τους και ένα αρνητικό! Οι επισκέψεις στην τουαλέτα γίνονται πιο συχνές…
