Τετάρτη, 23 Ιουλίου, 2025

Τι πρέπει να ξέρετε για τον ύπνο του παιδιού σας

0 comment 2 minutes read

baby sleep

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για όλους τους ανθρώπους σε οποιαδήποτε ηλικία κι αν βρίσκονται. Όμως, ο ύπνος για τα παιδιά αποτελεί βασικό και σημαντικό κομμάτι της ανάπτυξης τους, καθώς συμβάλλει στην αποτελεσματικότερη λειτουργία πολλών διαφορετικών οργάνων του οργανισμού.

Αρχικά, οι μύες, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς, επιδιορθώνονται μόνοι τους κατά την διάρκεια του ύπνου. Επιπλέον, ο ύπνος ρυθμίζει τον μεταβολισμό του οργανισμού, διότι ελέγχει τα “σημάδια” που ειδοποιούν το παιδί σας για το αν πεινάει ή αν είναι φουσκωμένο, γεγονός που συμβάλλει στο να διατηρείται το παιδί σας σε ιδανικό βάρος. Ενώ το παιδί σας ονειρεύεται , το μυαλό του επεξεργάζεται και αποθηκεύει τις αναμνήσεις από την ημέρα , ώστε να μπορεί να τις θυμάται αργότερα. Αυτό είναι ένα βασικό μέρος της μάθησης. Το παιδί σας χρειάζεται ,επίσης,  τον ύπνο για να το βοηθήσει να προσέχει στο σχολείο.

Τα παιδιά χρειάζονται περισσότερο χρόνο ξεκούρασης από ό, τι οι ενήλικες. Συγκεκριμένα, ένα παιδί χρειάζεται 11 με 14 ώρες συνολικού ύπνου σε μια μέρα . Από 3 έως 5 ετών χρειάζονται λίγο λιγότερο – περίπου 11 με 13 ώρες . Εάν το παιδί σας είναι 6 έως 13, θα πρέπει να κοιμάται 9 έως 11 ώρες. Οι έφηβοι χρειάζονται 8 έως 10 ώρες.

Κατά πόσο το παιδί σας νυστάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας, εξαρτάται από το πόσο κοιμάται τη νύχτα. Το παιδί σας μπορεί να κοιμηθεί περισσότερες από 13 ώρες αφού ο ήλιος δύσει , ή μπορεί να κοιμηθεί 8 ώρες το βράδυ και τις υπόλοιπες να τις συμπληρώσει το μεσημέρι. Τα περισσότερα παιδιά σταματούν να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας από την ηλικία 5 ετών. Εάν το παιδί σας εξακολουθεί να κοιμάται το μεσημέρι σε αυτή την ηλικία, μπορεί να χρειαστεί να πάει για ύπνο μια ώρα νωρίτερα.

Θα καταλάβετε ότι το παιδί σας ξεκουράζεται σωστά, όταν το παίρνει ο ύπνος 15 με 30 λεπτά αφού ξαπλώσει στο κρεβάτι. Επίσης, ένα παιδί που ξεκουράζεται, το πρωί ξυπνάει εύκολα όταν έρχεται η ώρα να σηκωθεί, χωρίς να χρειάζεται να πηγαίνετε ξανά και ξανά στο δωμάτιο του. Μια ακόμη ένδειξη για το αν το παιδί σας κοιμάται αρκετά καλά, είναι ότι κατά την διάρκεια της ημέρας δεν έχει ανάγκη να πάρει έναν «υπνάκο».

Μερικές φορές, η δυσκολία του παιδιού σας να κοιμηθεί, είναι μέρος της ανάπτυξης του. Όμως, υπάρχουν περιπτώσεις που κρύβονται ιατρικοί λόγοι πίσω από αυτό το πρόβλημα. Παρακολουθείστε το παιδί σας όταν κοιμάται για να παρατηρήσετε αν ροχαλίζει, αν δυσκολεύεται να αναπνεύσει ή αν μεσολαβούν μεγάλα διαστήματα μεταξύ των αναπνοών του. Ίσως να πρέπει να εξεταστεί για υπνική άπνοια. Η υπνοβασία, οι εφιάλτες ή το να βρέχει το κρεβάτι του, θα μπορούσαν ,επίσης, να θεωρηθούν σημάδια. Μιλήστε με τον παιδίατρο σας για να σας βοηθήσει να βρείτε τι συμβαίνει στο παιδί σας.

Leave a Comment

Ταυτότητα Ιστοσελίδας:
Σαλακίδης Ιωάννης – Ατομική Επιχείρηση

ΑΦΜ: 046450157, ΔΟΥ ΚΟΖΑΝΗΣ

Δ/νση Έδρας: Ζαφειράκη 3, ΤΚ 0100 Κοζάνη

Email: info@efkozani.gr

Τηλ. 24610-25112

Ιδιοκτήτης, νόμιμος εκπρόσωπος και διευθυντής: Σαλακίδης Ιωάννης

Διευθύντρια Σύνταξης: Μαρία Τσακνάκη

Διαχειριστής: Σαλακίδης: Ιωάννης

Δικαιούχος του ονόματος τομέα (domain name): Σαλακίδης Ιωάννης

Efkozani logo

@2024 – All Right Reserved. Hosted and Supported by Webtouch.gr

Αυτή η ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Θα υποθέσουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε. Αποδοχή Διαβάστε περισσότερα

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?
-
00:00
00:00
    -
    00:00
    00:00