Δευτέρα, 14 Ιουλίου, 2025

Τροφές για να αντιμετωπίσετε τον καύσωνα!

0 comment 1 minutes read

Αυτή την εβδομάδα ο υδράργυρος αναμένεται να χτυπήσει κόκκινο! Λογικό, μιας και βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού! Πώς μπορούμε όμως να προσαρμόσουμε το διατροφολόγιο μας ώστε να αντιμετωπίσουμε όσο το δυνατόν καλύτερα τον καύσων

-Οι ζεστές ημέρες του καλοκαιριού μπορούν να επηρεάσουν το επίπεδο υδάτωσης του οργανισμού. Για το λόγο αυτό είναι σημαντική η πρόληψη των δυσάρεστων συνεπειών της αφυδάτωσης. Η σύσταση για την ημερήσια πρόσληψη υγρών αντιστοιχεί σε 1 ml/kcal, αυτό σημαίνει ότι ένας άνθρωπος ο οποίος καταναλώνει 2000kcal/ημέρα θα χρειαστεί περίπου 2 λίτρα υγρών.

-Εκτός από το νερό στην ενυδάτωση συμβάλλουν και άλλα ροφήματα όπως ο καφές και το τσάι, τα οποία όμως θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο καθώς η υψηλή πρόσληψη καφείνης μέσω των ποτών αυτών μπορεί να οδηγήσει στο ακριβώς αντίστροφο αποτέλεσμα, δηλαδή στην αφυδάτωση.

-Αποφύγετε το αλκοόλ καθώς συνδέεται με αφυδάτωση.

-Προτιμήστε τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά καθώς το λίπος της τροφής δεν συμβάλλει καθόλου στην ενυδάτωση.

-Μικρά και συχνά γεύματα.

-Επιλέξτε πιο δροσερά φαγητά, π.χ. μία κρύα σούπα και μην ξεχνάτε τις σαλάτες και τα φρούτα!

Leave a Comment

Ταυτότητα Ιστοσελίδας:
Σαλακίδης Ιωάννης – Ατομική Επιχείρηση

ΑΦΜ: 046450157, ΔΟΥ ΚΟΖΑΝΗΣ

Δ/νση Έδρας: Ζαφειράκη 3, ΤΚ 0100 Κοζάνη

Email: info@efkozani.gr

Τηλ. 24610-25112

Ιδιοκτήτης, νόμιμος εκπρόσωπος και διευθυντής: Σαλακίδης Ιωάννης

Διευθύντρια Σύνταξης: Μαρία Τσακνάκη

Διαχειριστής: Σαλακίδης: Ιωάννης

Δικαιούχος του ονόματος τομέα (domain name): Σαλακίδης Ιωάννης

Efkozani logo

@2024 – All Right Reserved. Hosted and Supported by Webtouch.gr

Αυτή η ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Θα υποθέσουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε. Αποδοχή Διαβάστε περισσότερα

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?
-
00:00
00:00
    -
    00:00
    00:00