Πόσο συμβατοί είστε με το / την σύντροφο σας.
Δρ Ευστράτιος Παπάνης
Όλα συνηγορούν στη διαπίστωση ότι τα πετυχημένα ζευγάρια δεν διαφέρουν από τα προβληματικά στον αριθμό ή στην ένταση των συγκρούσεων, αλλά στους επικοινωνιακούς τρόπους και τα σχήματα συμπεριφοράς, με τους οποίους επιλύουν τις ακανθώδεις αλληλεπιδράσεις τους.
Όμως, το κλειδί στην διαχείριση της έντασης δεν είναι μόνο η κουλτούρα αγάπης, σεβασμού, ανάληψης ευθύνης λελογισμένης έκφρασης συναισθήματος, ήπιας επιρροής, ισοτιμίας και οι ομαλές δυναμικές της ομάδας.
Έχει βρεθεί ότι ο αρτιότερος προγνωστικός παράγοντας επιτυχίας και μακροημέρευσης είναι η εκπαίδευση και η ανάπτυξη της ικανότητας του ζεύγους στην διατύπωση εναλλακτικών, αποτελεσματικών και άμεσων διεξόδων κατά την διευθέτηση προβλημάτων-μια δεξιότητα, που καλλιεργείται ακόμα και σε συμβουλευτικές συνεδρίες, αν δεν υπάρχει ήδη ως μοτίβο ή πρότυπο από την οικογένεια καταγωγής.
Αρκεί, φυσικά, οι σύντροφοι να μην έχουν αμετάκλητα πολωθεί αναφορικά με τις στάσεις τους για τον άλλο ή να μην έχουν σταματήσει να κατανοούν ή να παρερμηνεύουν τα νοήματα του πάλαι ποτέ αγαπημένου τους.
Η ψυχολογία του διχασμού. Πότε ο χωρισμός είναι η μόνη ορθή επιλογή
Υπάρχουν όμως καταστάσεις και ενέργειες, λεκτικές ή πραξιακές, οι οποίες οδηγούν με μαθηματική ακρίβεια στη λύση της συμβίωσης:
Τα βαριά, άκριτα λόγια, οι ύβρεις και οι χαρακτηρισμοί, ακόμα κι αν δεν εννοούνται κατά βάθος, αφήνουν ανεξίτηλα σημάδια στον ψυχισμό των εμπλεκομένων και αποκλείουν σταδιακά κάθε προσπάθεια να συμβιβαστούν τα διεστώτα.
Οι ακατάπαυστες αναφορές στις πικρές αναμνήσεις του ζευγαριού, η διαρκής επίκληση των μελανών στιγμών, η αναδίφηση των ανήκεστων τραυμάτων του κοινού παρελθόντος, η επανάληψη των ανωφέλετων, παλιών αντιθέσεων σε κάθε παροντικό ζήτημα, που ανακύπτει, προκαλεί μια αχρείαστη και κωμική επανάληψη των παραγόντων, που διαιρούν και χωρίζουν.
Οι παρεμβάσεις τρίτων, ακόμα κι αν διέπονται από αγαθά κίνητρα.
Οι πολλαπλές, ανεπιτυχείς προσπάθειες να βρεθούν λύσεις οδηγούν σε ματαίωση και εδραιώνουν την πίστη ότι κάθε συμφιλιωτική πρωτοβουλία είναι μάταιη.
Η εσκεμμένη ή αθέλητη αδιαφορία και η αγνόηση των αναγκών του/της συντρόφου.
Η αχαλίνωτη έκφραση αρνητικών συναισθημάτων
Οι αυθαίρετες γενικεύσεις, το μάντεμα της σκέψης του άλλου, η ατεκμηρίωτη προσωποποίηση κάθε συμβάντος, η αέναη, καταστροφική κριτική, η ελαχιστοποίηση των θετικών και η μεγιστοποίηση των αρνητικών, η άδικη κατηγοριοποίηση των συμπεριφορών και των κινήτρων του άλλου.
Οι βίαιες συμπεριφορές, οι ακραίες ερμηνείες, οι στερεοτυπίες, η εμμονική άσκηση ελέγχου.
Δειτε πόσο συμβατοί είστε με το σύντροφό σας.
Όσο κι αν αποκλίνει από την πεποίθηση ότι τα αντίθετα έλκονται, οι αγεφύρωτες διαφορές στις αξίες, στις προτιμήσεις και στις φιλοδοξίες, οδηγούν σε νοσηρά σενάρια και παρανοϊκά αφηγήματα.
Ακόμα κι αν οι σύντροφοι επιχειρήσουν να συγκατατεθούν, επιτρέποντας εναλλακτικές εκπτώσεις στα δικά τους θέλω, γρήγορα η αναστολή αυτή των επιθυμιών θα οδηγήσει σε επιθετικότητα ή παραίτηση.
Οι επιστήμονες έχουν παρατηρήσει ότι η συμπεριφορά του ζευγαριού και οι δυναμικές, που το καθορίζουν, παγιώνονται με το χρόνο σε επαναλαμβανόμενα συστήματα.
Οι ακόλουθες διαφορές στο χαρακτήρα των συντρόφων, μπορούν να διαρρήξουν τον υμένα μιας σχέσης. Βαθμολογήστε τον εαυτό σας και την εικόνα, που έχετε για το σύντροφο σας, στο καθένα από τα παρακάτω αντιθετικά χαρακτηριστικά (από το 0 έως το 10) κι αν η διαφορά μεταξύ σας είναι πάνω από 5 στα περισσότερα από αυτά, αναλογιστείτε αν η σχέση σάς καταπιέζει ή έχετε ανακαλύψει τρόπους προσαρμογής. Καλό είναι να κάνετε το τεστ μαζί.
Προσοχή: Η δοκιμασία αυτή έχει ως μοναδικό στόχο να αυξήσει την αυτογνωσία του ζευγαριού. Δεν πρόκειται για σταθμισμένο τεστ ούτε τα αποτελέσματα του μπορούν να αποτελέσουν κριτήριο για λήψη αποφάσεων
Κατάλογος επιθέτων – χαρακτηριστικών (Παπάνης,2023)
Εσωστρεφής/εξωστρεφής
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Οικειότητα/ Ιδιωτικότητα
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Κοινωνικός/προτιμά την ηρεμία-απομονωμένος
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Συναισθηματικός/Λογικός
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Διαρκής Κριτική για τα πάντα /Αμυντική στάση
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Κατήγορος/ Απολογούμενος
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Σπάταλος/ Φειδωλός ή τσιγκούνης
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Αρέσκεται στα κηρύγματα/ Παραμένει μαθητής-παιδί.
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Ρεαλιστής/ Ονειροπόλος
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Απρόβλεπτος-του αρέσουν οι εκπλήξεις και τα ασταθή περιβάλλοντα/ Σταθερός, ασφαλής
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Ταξιδευτής/ Στατικός
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Επαναστατικός/ συμβιβαστικός
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Παράφορος / Μετρημένος
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Υπερβολικός / Έχει την τάση να υποβιβάζει τα πάντα ή να μη δίνει σημασία
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Αμετροεπής, υπερφίαλος / συγκρατημένος, συλλογιστικός
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Επιπόλαιος / Υπεύθυνος
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Τακτικός/ ανοργάνωτος
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Γρήγορος ρυθμός προσωπικής εξέλιξης/ Σταθερός ή βραδύς ρυθμός ανέλιξης
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Εργασιομανής- προσηλωμένος στην σταδιοδρομία/ Προτιμά την αδράνεια- χαλαρός
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Οικογενειάρχης/ ανεξάρτητο και ατομικιστικό πνεύμα
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Τάση για απιστία- αρέσκεται στο να προκαλεί ερωτικά/ Μονογαμικός
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Φιλοσοφημένος/επιφανειακός
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Σεξουαλικά ενεργός, παθιασμένος, αισθησιακός/ Παραιτημένος όσον αφορά το σεξ – πεζός
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Ευθύς- Ντόμπρος/ Χρησιμοποιεί πλάγιους τρόπους
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Ευγενικός/Απότομος
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Έμφαση στην περιποίηση και στην εξωτερική εμφάνιση/ ατημέλητος
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Μηδενιστής-υλιστής-με μηχανιστική σκέψη/ Ανθρωπιστής-θετική ψυχολογία.
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Ανάλγητος/Συμπάσχων-ουσα
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Τυχοδιώκτης, καιροσκόπος-αποσπασματικός/ με αμετάβλητες ηθικές αρχές, συστηματικός
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Επιφανειακός-επιπόλαιος/ με προσοχή στη λεπτομέρεια
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Επίμονος/ Υποχωρητικός
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Εύκαμπτος/Αδιάλλακτος -άκαμπτος
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Εμμονικός με τον έλεγχο και την πρόβλεψη, ψυχαναγκαστικός / χαλαρός και άνετος
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Βίαιος, ακραίος / ήρεμος, διαλλακτικός, συγκαταβατικός
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Φλύαρος, επεξηγηματικός/ λακωνικός, ολιγόλογος
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Καταθλιπτικός / Αισιόδοξος με όνειρα και σχέδια για τη ζωή
Εγώ 1 έως 10
Ο/η σύντροφος 1 έως 10
Καταγράψτε τις διαφορές σας και την ανοχή σας σε είδη, που δεν σας αρέσουν.
Βαθμολογήστε τις διαφορές στις προτιμήσεις από το 1 έως 10
Για την τέχνη, το θέατρο, τα εικαστικά
Για τη μουσική
Για την ψυχαγωγία, τη διασκέδαση
Για το διάβασμα και τη λογοτεχνικά
Για τις εκδρομές
Για τα νέα μέρη, ερεθίσματα
Για τις πολιτικές πεποιθήσεις
Για τον αθλητισμό
Για το περπάτημα, την υγιεινή ζωή, τη διατροφή
Για την αγαπη προς τα ζώα
Για το περιβαλλον
Για τα συλλογικά-ομαδικά δρώμενα
Για τη θρησκεία
Για την παράδοση και τα έθιμα
