Οι γιορτινές ημέρες πέρασαν γρήγορα, δίπλα σε αγαπημένους ανθρώπους, και σίγουρα συνοδεύτηκαν από πολύ φαγητό!
Πώς να επαναφέρουμε σιγά σιγά τον οργανισμό από την κραιπάλη των προηγούμενων ημερών. Αυτό που χρειάζεται, πριν μπούμε και πάλι σε πρόγραμμα είναι κάποιες ημέρες αποτοξίνωσης.
Νερό, νερό, νερό
Άφθονο νερό για να φύγουν οι τοξίνες από τον οργανισμό. Περίπου 8-10 ποτήρια την ημέρα, βοηθούν στην αφύπνιση του μεταβολισμού.
Λαχανικά και φρούτα
Προτιμήστε γεύματα πλούσια σε φυτικές ίνες που βοηθούν το πεπτικό σύστημα να επανέλθει σε φυσιολογική λειτουργία. Φρούτα ενδιάμεσα στα γεύματα είναι η ιδανική λύση.
«Όχι» στη ζάχαρη
Προσπαθήστε για λίγες ημέρες, όσο δύσκολο και αν είναι, να κρατηθείτε μακριά από γλυκά και σοκολάτες.
Γυμναστήριο και πάλι
Αρχίστε σταδιακά να γυμνάζεστε κάνοντας αρχικά λίγα λεπτά αερόβια άσκηση που θα βοηθήσει στην γρήγορη καύση του λίπους.
